Du möchtest in der Schwangerschaft aktiv bleiben und dir gleichzeitig bewusst Zeit zum Runterkommen nehmen?
In diesem Kurs verbindest du sanfte Bewegung mit Atmung und kurzen Entspannungseinheiten – für mehr Körpergefühl, Ruhe und Vertrauen in dich selbst.

Die Übungen sind ganzheitlich aufgebaut und unterstützen dich dabei, beweglich zu bleiben, Spannungen zu lösen und deinen Körper in dieser besonderen Phase besser zu verstehen.

Das erwartet dich: 

• Sanfte Bewegung für Becken, Faszien und tieferliegende Muskulatur 

• Einfache Atemübungen für mehr Ruhe und Präsenz 

• Kurze Entspannungs- und Meditationssequenzen 

• Zeit, um in deinen eigenen Rhythmus zu finden

Warum das sinnvoll ist:

• Du fühlst dich beweglicher und ausgeglichener 

• Dein Körper wird entlastet und besser wahrgenommen 

• Du bereitest dich bewusst und in deinem Tempo auf die Geburt vor